Yoga Vitalkost Weekend

25. - 27. Okt. 2019

Im Kulturgut Höribach, St. Lorenz, Mondsee

Genieße ein Wochenende abseits des Alltagsstresses mit Yoga und Vitalkost Workshops mitten in der Natur im wunderschönen Mondseerland.

Am Morgen startest du mit klassischem-meditativem Hatha Yoga voller Energie in den Tag. Anschließend lernst du im Workshop in Gemeinschaft und mit viel Spaß, wunderbare vitalstoffreiche Gerichte (vegan, glutenfrei, zuckerfrei) zu kreieren. Erlebe diese stärkende, vitalisierende Art der Ernährung und genieße sie beim anschließenden Mittagessen.

Am Nachmittag folgt dann regenerierendes Yin Yoga und im anschließenden Workshop bereiten wir ein leckeres Buffet für unser Abendessen zu.

Zwischen den Yogasessions und Workshops bleibt noch Zeit für Begegnungen, nette Gespräche, Entspannung und Entdeckung der wunderschönen Umgebung.

Der idyllische Höribachhof ist mit seinen gemütlichen, rustikal gestalteten Zimmern, dem schönen großen Seminarraum und der heimeligen Küche der ideale Ort dafür.

Begleitet wirst du von Jürgen Fuchs und Alexandra Jerschitz.

 

PROGRAMM

Freitag, 25.10.19

14:00 - 15:00   Zeit zum Ankommen

15:00 - 16:30   Wir beginnen das Seminar mit einer ausgleichenden sanften Yogaeinheit

17:00 - 19:30   Zum Abend bereiten wir uns im Workshop ein köstliches Vitalkostmenü zu, das wir anschließend gemeinsam genießen

 

Samstag, 26.10.19

  8:00 - 9:30    Wir starten mit Pranayama - Sonnengruß - aktivierendem Yoga in den Tag

  9:45 - 13:00   Im anschließenden Workshop lernst du die Basics und Techniken der Vitalkost kennen. Gemeinsam bereiten wir uns Frühstück und ein buntes Buffet für das anschließende Mittagessen zu

13:00 - 15:00   Pause für Begegnungen, Spaziergänge, Entspannen,...

15:00 - 16.30   Tiefenentspannung, Yin Yoga mit Meditation

16.45 - 19:00   Zum Abend bereiten wir uns im Workshop ein köstliches Vitalkostmenü zu, das wir anschließend gemeinsam genießen

19.30 – 21.00   Mantra- und Kreissingen mit Angelika Jetzinger

 

Sonntag, 27.10.19

8:00 - 9:00       Wir beginnen den Tag mit einem dynamischen Yoga zum Energie aufladen

9:00 - 10:00     Stärkung finden wir bei einem leckeren Vitalkost-Frühstück

10:00 - 11:00   Bei passender Witterung begeben wir uns auf eine Kräuterreise und entdecken die essbaren Schätze der Natur

11:00 - 14:00   Im Workshop bereiten wir wieder ein köstliches Buffet aus Vitalkostgerichten für das anschließende Mittagessen zu

14.30 - 16:00   Abschließende sanfte Yoge Einheit mit Meditation

16:00   Ende

Der Tagesablauf ist optional, d. h. du kannst dir jederzeit Pausen nehmen, wann immer du sie benötigst.

Die Yoga Einheiten sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet.

DAS TEAM

Jürgen Fuchs

Shiatsu Praktiker und Yogalehrer

Alexandra Jerschitz

Vitalcoach und Ernährungsexpertin

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